Bagi setiap anak, waktu tidur siang mungkin waktu yang paling tidak disukai oleh anak-anak, karena dengan tidur siang, sang anak memiliki waktu bermain lebih sedikit dan juga tidak bisa melakukan aktivitas lain yang menjadi favoritnya, padahal tidur merupakan salah satu kebutuhan penting bagi tumbuh kembang anak Anda selain makan, karena itu, Anda juga bisa membiasakan anak Anda untuk tidur siang jika sang anak masih jarang tidur siang atau sulit tidur siang ketika di rumah, ketahuilah apa pentingnya tidur siang bagi anak Anda.
1. Anak Kecil Butuh Waktu Tidur Lebih Panjang
Berbeda dengan orang dewasa yang hanya membutuhkan waktu tidur bekisar 7-8 jam untuk tidur, anak-anak memiliki waktu yang lebih panjang untuk tidur, waktu tidur untuk anak-anak beragam dimana usia 1-3 tahun membutuhkan 12-14 jam untuk tidur setiap hari-nya, sedangkan ketika anak berusia 3-5 tahun, mereka membutuhkan 11-12 jam untuk tidur, dan jika anak sudah berusia 5-12 tahun, mereka membutuhkan 10-11 jam perhari untuk tidur, tetapi yang perlu dipastikan, bahwa tidur anak Anda harus lebih panjang.
Untuk menyiasati waktu tidur anak Anda, kita bisa mengatur dengan mengambil waktu 1-3 jam untuk tidur siang anak Anda dan sisanya untuk tidur malam sekitar 8 hingga 10 jam, dan keduanya harus seimbang agar waktu tidur si anak tidak kurang maupun berlebihan, aktivitas anak-anak sekarang, tentu saja rata-rata anak kecil butuh tidur kurang lebih 1,5 jam.
2. Perbaiki Pola Dan Kualitas Tidur
Tidur siang bisa membantu anak Anda untuk lebih mudah tertidur pada malam hari-nya, dengan demikian jam tidur anak Anda akan lebih teratur, seperti yang telah dibicarakan, anak-anak memang membutuhkan waktu tidur yang lebih panjang daripada orang dewasa, dan pola tidur yang memenuhi kebutuhan itu baik bagi anak anda, dan dengan waktu tidur yang cukup, maka kualitas tidur anak Anda juga akan meningkat.
3. Tidur Siang Penting Bagi Pertumbuhan Anak
Jika tidak tidur, tubuh manusia akan merasa lemas dan tidak bugar, begitu juga pada anak-anak, tanpa tidur yang cukup, mereka akan terlihat lemas, dan tubuh tidak bugar akan membuat pertumbuhan anak Anda akan terhambat, dan hormon yang disebut Somatropin merupakan hormon pertumbuhan manusia yang lebih banyak ditemukan dalam darah manusia ketika orang tersebut sedang tertidur lelap, karena itu, tidur siang sangat diperlukan untuk pertumbuhan anak Anda.
4. Mencegah Penyakit
Tidur siang selain bisa memberikan kebugaran pada anak Anda, tidur siang juga mengumpulkan energi dan mengembalikan tenaga agar sang anak dapat beraktivitas seharian, dan dari situ bisa dilihat bahwa tidur siang merupakan satu mekanisme restorasi energi yang paling mudah dilakukan, dengan hal tersebut, anak Anda sendiri akan sulit terkena penyakit, anak-anak yang memiliki tidur yang cukup, tidak akan dengan mudah terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan jantung, dan karena itu kita juga sudah harus membiasakan anak kita untuk tidur siang selama 1 hingga 2 jam agar sang anak tetap bugar setelah bangun maupun ke-esokan hari-nya.
Meski disarankan agar anak kita tidur siang, banyak beberapa kejadian dimana anak tersebut memang tidak bisa tidur siang atau tidak mau tidur siang, tetapi jika waktu tidurnya Anda lihat cukup, maka tidak menjadi masalah apabila anak Anda tidak mau tidur siang atau tidak tidur siang selama jam tidur-nya tidak terganggung dengan jam tidur seharus-nya. Kini Anda sudah mengetahui pentingnya tidur siang untuk anak Anda kan? Yuk praktekkan dan jadikan ini sebagai rutinitas untuk anak Anda!