Sahur Sahur! Selama berpuasa, umat Muslim wajib sahur untuk mendapatkan kekuatan beraktivitas hingga waktu berbuka puasa tiba. Waktu sahur adalah sebelum adzan subuh dikumandangkan. Jadi, setidaknya kamu harus mulai makan pada jam 3.30 pagi. Untuk yang tidak terbiasa bangun subuh, pasti hal ini terasa amat berat. Tubuh masih mengantuk, mata rasanya sulit sekali untuk terbuka. Perasaan jadi kurang bersemangat. Tidak sedikit yang mengorbankan sahur agar tetap bisa lanjut tidur.
Jangan ditiru ya! Melewatkan sahur sangat tidak baik untuk kesehatan. Lebih baik ikuti tips bangun sahur berikut ini agar bangun sahur lebih semangat!
Tidur lebih cepat
Salah satu faktor yang membuatmu tidak bersemangat bangun adalah waktu tidur yang kurang. Manusia dewasa setidaknya membutuhkan 6 jam untuk tidur. Jika kamu perlu bangun sahur pada jam 3.30, maka tidurlah pada sekitar jam 9 atau 10 malam.
Agar rencana tidur lebih awal ini bisa terwujud, bangun suasana yang kondusif di dalam kamar. Matikan gadget dan ganti dengan membaca buku atau Al-Quran. Kamu juga bisa mencoba lakukan olahraga ringan di sore hari, serta meditasi menjelang tidur.
Siapkan menu simple yang menggugah selera
Via Freepik
Tanpa target yang jelas, kamu akan kesulitan melangkah. Ini juga yang sering terjadi jika kamu tidak menentukan menu sahur terlebih dulu. Cobalah pilih menu sederhana yang mudah dimasak untuk sahur. Tapi rasanya enak dan menggugah selera agar kamu lebih semangat bangun sahur untuk memasak lalu menyantapnya. Bila perlu, persiapkan bahan makanan di malam sebelumnya supaya kamu tidak terburu-buru saat sahur.
Letakkan alarm jauh dari kasur
Bayangkan ketika meletakkan alarm di samping kasur. Saat alarm berbunyi, kamu bisa dengan mudahnya mematikan alarm tersebut tanpa beranjak dari posisi tidur. Alarm sudah mati, eh malah kebablasan tidur lagi. Lain ceritanya kalau alarm diletakkan jauh dari kasur. Ketika alarm bunyi, kamu mau tidak mau akan meninggalkan kasur untuk mematikannya. Gerakan yang simple ini tanpa disadari dapat membuatmu melek seutuhnya dan mulai memacu diri untuk segera sahur.
Sesekali sahur bareng teman
Tiap hari sahur di rumah bersama keluarga terkadang bosan ya karena rutinitasnya itu-itu saja. Nah, kalau ada bukber alias buka bersama bareng teman, kenapa tidak lakukan untuk sahur juga? Dengan hadirnya kegiatan non rutinitas, kamu akan lebih semangat menjalaninya. Apalagi karena sudah janjian dengan teman, kamu harus menepatinya dan mau tidak mau akan bangun tepat waktu.
Beberapa ide sahur bersama bisa dilakukan di rumah teman, restoran yang buka 24 jam, atau sahur on the road sambil membagikan menu sahur pada mereka yang membutuhkan.
Minta dibangunkan oleh orang terkasih
Untuk kamu yang tinggal sendiri jauh dari orang terkasih, boleh nih minta tolong dibangunkan via telepon. Sapaan dari orang terkasih seperti keluarga, pacar, dan sahabat bisa jadi penyemangat untuk bangun. Bahkan kalian bisa melakukan video call sambil makan sahur supaya tidak kesepian. Pastikan teleponmu aktif dan tidak dalam mode getar ya. Kalau perlu, gunakan ringtone yang menggelegar supaya langsung membangunkanmu.
Susun rutinitas menyenangkan usai sahur
Via Freepik
Kalau bangun subuh hanya untuk sahur, rasanya nanggung ya? Masa bangun hanya untuk sahur lalu tidur lagi. Oleh karena itu, coba susun rutinitas menyenangkan usai sahur. Misalnya jalan kaki santai keliling kompleks, nonton acara kesayangan, atau bahkan menyusun rencana libur lebaran.
Demikian tips bangun sahur semangat yang dapat kamu ikuti. Di minggu pertama pasti rasanya sulit. Namun setelah itu tubuh akan mulai terbiasa untuk bangun sahur dengan semangat tepat waktu. Kalau sudah semangat sahur, jadi lebih produktif lagi nih kerjanya.