Tips Perawatan Gigi di Rumah

Via Freepik

Menjaga kesehatan gigi adalah komitmen seumur hidup yang memerlukan perawatan konsisten. Dari bayi hingga usia lanjut, setiap tahap kehidupan memiliki kebutuhan perawatan gigi. Hal ini sebaiknya dilakukan di rumah secara rutin sehingga menjadi kebiasaan baik. Dengan mengikuti tips yang diuraikan dalam panduan ini, Anda dapat memastikan kesehatan gigi dan kebersihan mulut untuk keluarga Anda.

Pemilihan Sikat Gigi

Hal yang paling utama dalam merawat gigi adalah memilih sikat yang tepat sesuai kebutuhan. Anda dapat memilih sikat gigi dengan bulu sikat yang fleksibel dan bentuk kepala sikat yang bulat sehingga dapat membantu membersihkan gigi secara menyeluruh. Sikat gigi untuk gigi normal atau sensitif pun seringkali berbeda. Untuk gigi sensitif umumnya didesain dengan bulu yang lebih lembut sehingga tidak melukai gusi dan mengikis email gigi.

Menyikat Gigi Secara Rutin

Sikat gigi minimal dua kali sehari, yaitu di pagi hari dan sebelum tidur, selama dua menit. Gunakan pasta gigi dan sikat gigi yang berbulu lembut. Sikat gigi secara perlahan dengan gerakan memutar, bukan menggosok keras ke depan dan belakang. Gosoklah seluruh permukaan gigi. Jangan lupa menyikat lidah untuk menghilangkan bakteri dan menyegarkan napas.

Perawatan Dengan Fluoride

Fluoride adalah unsur alami yang dapat ditemukan di banyak hal, seperti air minum dan berbagai makanan yang Anda konsumsi. Cairan ini diserap tubuh untuk digunakan oleh sel-sel yang membangun gigi Anda untuk menguatkan enamel gigi. Fluoride juga merupakan pertahanan utama terhadap kerusakan gigi yang bekerja dengan memerangi kuman yang dapat menyebabkan kerusakan, serta menyediakan perlindungan alami untuk gigi Anda.

Selalu gunakan pasta gigi berflouride untuk menjamin kesehatan gigi Anda. Perawatan fluoride dari dokter gigi selama pemeriksaan gigi juga dapat memberikan lapisan perlindungan ekstra.

Membersihkan Gigi dengan Benang Gigi (Flossing)

Gunakan benang gigi sepanjang sekitar 18 inch, lilitkan sebagian besar benang gigi di tengah antara gigi. Arahkan benang gigi dengan lembut di antara gigi Anda, lengkungkan di setiap gigi dan gerakkan ke atas dan ke bawah.

Gunakan benang gigi setiap hari untuk menghilangkan partikel makanan dan plak dari sela gigi dan sepanjang garis gusi. 

Penggunaan Obat Kumur

Gunakan obat kumur antimikroba atau fluoride setelah menyikat gigi dan membersihkan sela gigi. Perawatan gigi dengan menggunakan obat kumur atau cairan pembersih mulut akan membantu membersihkan sela gigi yang tidak terjangkau dengan sikat gigi maupun benang gigi.

Berkumur dengan obat kumur antiseptik setidaknya 1 kali dalam sehari dapat mencegah pembentukan plak dan penyakit gusi. Obat kumur antibakteri juga dapat membantu mencegah karies gigi dan radang gusi. Gunakan setiap hari sebagai salah satu bagian dari rutinitas kebersihan mulut Anda yang tidak boleh terlewatkan.

Diet Sehat untuk Kesehatan Gigi

Selain teknik perawatan gigi, Anda juga dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut dengan mengkonsumsi buah dan sayuran, minum air putih yang cukup, kurangi makanan manis dan melekat, jangan merokok, dan makan yang bergizi.

Pola makan seimbang mendukung kesehatan gigi, Anda dapat memilih makanan yang kaya kalsium dan fosfor untuk memperkuat gigi.

Kebersihan gigi yang baik bukan hanya tentang memiliki senyum yang cemerlang, tetapi juga tentang mencegah masalah kesehatan yang serius dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Perawatan di rumah yang efektif dapat membantu Anda mencapai dan mempertahankan kesehatan gigi yang prima di segala usia. Mulailah menerapkan tips di atas hari ini dan kendalikan kesehatan mulut Anda.

Jangan lupa untuk rutin melakukan kontrol ke klinik gigi, setidaknya 6 bulan sekali untuk pengecekan berkala dan mendeteksi dini permasalahan gigi. Perawatan gigi juga bukan hanya perihal tambal saja, tapi juga meliputi pemutihan gigi, pemasangan behel gigi, dan lainnya.